Лира Литературно-рекламна Агенция
Днес, 31 май, е Международният ден за борба против тютюнопушенето. Световният ден без тютюнев дим се създава през 1987г. по инициатива на Световната здравна организация. За първи път се отбелязва на 31 май 1988г. С него се цели привличане на вниманието върху тютюневата епидемия, която обхваща с пипалата си в смъртоносна хватка от 1/3 до 1/2 от пушачите, съкращавайки живота им средно с 15 години.
Предлагаме ви 5 книги, които могат да помогнат на тези, които искат да се откажат от пушенето.
„Как да откажа цигарите“ от Джилиан Райли
Да спреш да пушиш не е трудно – трудно е да не започнеш пак. Статистиката сочи, че 80% от хората, преустановили пушенето, започват отново в рамките на една година. И така основният проблем е как да спрем завинаги.Авторката на книга дава отговор именно на този въпрос. И то не само на теория. 75% от бившите пушачи – участници в нейния курс, преодоляват тази критична граница. Без тактики за отвличане и заместващи терапии вие ще се научите да овладеете желанието за пушене и да избягвате страничните ефекти. Като при това нито ще напълнеете, нито ще изпаднете в депресия.
„Как да откажем цигарите“ от Питър Крос и Клайв Хопууд
Ето какво ще откриете в книгата:
– смисъла на иглите, или ползата от акупунктурата
– как работи тютюневият пазар и как да се предпазим от него
– как свръхзаетостта отблъсква вредния навик
– начини за премахване на стреса и облекчаване на напрежението
– стратегии как да не започнете отново.
„Как да откажем цигарите за 30 дни“ от Даниъл Сейдман
Книга е чудесен подарък за някого, за когото сте загрижени, който иска да спре да пуши, но чувства, че не може да се справи сам.
„Как да откажем цигарите завинаги – 30 дневна програма“ от Белослав Петров
Книгата са събрани факти и примери за разрушителната мощ на тютюна и друга информация, която ще ви помогне да преминете през ней-тежкия период на промяната. Във втората част е систематизирана уникалната трийсетдневна програма – ден по ден към целта. Този път не като мъчение, а като предизвикателство.
„Как да спрем цигарите трайно и без да страдаме? CD“ от Ирина Ставрева
Помагалото позволява да се освободете завинаги от стрес и притеснения, цигари, агресия, наднормено тегло, страхове и фобии, депресия, проблеми със съня, секса, мотивацията, паметта.
