Лира Литературно-рекламна Агенция
Мариел Хемингуей, внучка на писателя Ърнест Хемингуей и самата тя пишеща и известна актриса, издаде книга как да живеем здравословно и разумно, съобщи “USA today”.
Съавтор на 51-годишната Мариел е приятелят й Боби Уилямс. В “Running with Nature” двамата препоръчват как да се преборим с всекидневния стрес.
Първо: Смях! Смехът е големият враг на стреса, според Хемингуей. Смейте се колкото можете повече.
Второ: Намерете 20 минути всеки ден, в които да запазите покой. Наречете го медитация, отпускане, както желаете. Ако трябва станете 20 минути по-рано и просто се отпуснете.
Трето: Спете нощем. Хапнете нещо малко преди сън – парче плод, хапка оризов сладкиш. Почетете в удобно поза преди да заспите. Ако не става, преместете се на дивана в хола, за да се отървете от обсебващите ви мисли.
Четвърто: Движете се. Ходете, карайте колело, тичайте, правете упражнения, практикувайте йога. Всичко това съчетайте със слушане на музика. Тялото ви ще се отблагодари.
Пето: Наслаждавайте се на храната, докато контролирате теглото си. Яжте местна, органична и проста храна. Ако започнете да ядете истинска храна, няма да ви се налага да спазвате диета никога.
